شباب الخرج

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شباب الخرج

فوائد الرياضه 76682810

فوائد الرياضه 11032410

3 مشترك

    فوائد الرياضه

    عزوز مشبب القحطاني
    عزوز مشبب القحطاني
    *{ عضو محترف }*
    *{ عضو محترف }*


    نقاط : 6294
    الفصل : 3/2
    عدد المساهمات : 363
    تاريخ التسجيل : 17/04/2009
    العمر : 32

    فوائد الرياضه Empty فوائد الرياضه

    مُساهمة من طرف عزوز مشبب القحطاني الإثنين أبريل 20, 2009 8:09 am

    استهوى موضوع حب الرياضه وممارسة التمارين البدنية اهتمام الكثيرين ، وفي الحقيقة ان الكثير من الناس لايمارسون الرياضة ولايفكرون في الانضمام الى أي برنامج رياضي لاسباب مختلفة وبذلك فهم لايدركون الفوائد الهامة للرياضة في الحياة من الناحيتين النفسية والبدنية على حد سواء وماهي الخسائر التي يمكن ان تصيبهم في حالة عدم الممارسة الرياضية بصورة منتظمه وطوعية..

    ومن اجل الاطلاع الافضل على الدوافع الفردية التي تساعد البعض في المحافظة على نظام الريجيم او الممارسة الرياضية العامة فقد وجدت العديد من الدراسات ان هناك مجموعة من المتغيرات النفسية التي تحرك الانسان لكي يفكر في الاستمرار او الانضمام في مثل هذه الانظمه الرياضية وهي:.
    1.ايمانه بانه سيتحمل المسؤولية كاملة عن ماسيحدث له من اضرار صحية ونفسية تؤثر على حياته من جراء عدم ممارسة الرياضة.

    2.الاعتقاد ان الرياضة والتمارين الرياضية مهمة لاستمرار العيش في حياة أفضل.
    3.ادراكه وبشكل موضوعي إمكانياته الحقيقية من الناحية البدنية والمهارية من خلال ممارسته للرياضة .

    4.الايمان بحاجة الجسم والعقل للتمارين الرياضية من اجل الاسترخاء وخفض التوتر والضغط النفسي الذي يواجهه في الحياة اليومية .

    5.التزام الانسان بمبدء ان الرياضة هي جزء مهم من اسلوب الحياة التي يحياها مع الاخرين وعليه العمل على تنميتها.
    وفي ضوء ماتقدم يمكن ان نقدم النصائح التالية:

    1.حدد اهدافك القصيرة والبعيدة المدى نحو ممارسة الرياضه لانها ستدفعك نحو الامام للعمل على تحقيقها.

    2.تذكر ان الزمن والوقت في حياتك يمر من خلال اجواء روتينية مكمله لمواقف سابقه في حياتك وليس اكثر ولابد ان تتحرر من ذلك.

    3. ان اتخاذك القرار الصحيح وتصميمك عليه سيقودك نحو النجاح.

    4.عندما تضع اهدافك تاكد ان الخطوات التي سوف تتبعها صحيحة و ستقودك نحو النجاح نحو تحقيقها.

    5.اذا لم تكن لديك المعرفه الواسعه لوضع مثل تلك الاهداف فلاباس ان تراجع الكتب النفسية والرياضية لكي تساعدك في ذلك.


    [align=center:08f756c7b4]حلول ومعالجات[/align:08f756c7b4]:




    ولكي نعالج الحالات السلبيه الناجمه من جراء عدم ممارسة الرياضة فانه يتحتم علينا ما يلي :

    1. ان نضع قائمه ندون فيها النتائج السلبيه التي حصلنا عليها وتحديد المشاعر والافكار التي يمكن ان تساهم في تطوير خبرتنا في ضوء ذلك و الاستنتاج الصحيح للمبدء الذي يقول لماذا يمكن ان نفقد حياتنا بسرعة وان لانحياها براحة وصحه لاننا لانمارس أي شكل ونوع من انواع الرياضة ؟.

    2.الاخذ بنظر الاعتبار النتائج الايجابية التي استطعنا تحقيقها في السابق والالتزام بها والاسترشاد بها .

    3.كتابة قائمه بالاشياء التي كنا سنحصل عليها لو كان التزامنا في البرنامج التزاما دقيقا.
    4. العمل على تغير نمط الحياة واعطاء هذا الموضوع أولوية لتصبح ممارسة الرياضة عادة وتخرج عن اطارها التقليدي .

    5. الايمان بان افضل شيء علينا ان نعمله الان هو في ان نتعلم.
    6. علينا ان ننتخب اصدقاء او زملاء او افراد من العائلة يلتزمون معنا ويعملون على تشجيعنا لممارسة الرياضة.
    عزوز مشبب القحطاني
    عزوز مشبب القحطاني
    *{ عضو محترف }*
    *{ عضو محترف }*


    نقاط : 6294
    الفصل : 3/2
    عدد المساهمات : 363
    تاريخ التسجيل : 17/04/2009
    العمر : 32

    فوائد الرياضه Empty رد: فوائد الرياضه

    مُساهمة من طرف عزوز مشبب القحطاني الإثنين أبريل 20, 2009 8:11 am

    دحوم قل الزندي الكلام هذا
    سعود المطرفي 3_1
    سعود المطرفي 3_1
    *{ عضو محترف }*
    *{ عضو محترف }*


    نقاط : 6123
    الفصل : 3/1 ط
    عدد المساهمات : 329
    تاريخ التسجيل : 12/04/2009
    العمر : 33

    فوائد الرياضه Empty رد: فوائد الرياضه

    مُساهمة من طرف سعود المطرفي 3_1 الإثنين أبريل 20, 2009 9:43 am

    مشكووووووووووور
    عزوز مشبب القحطاني
    عزوز مشبب القحطاني
    *{ عضو محترف }*
    *{ عضو محترف }*


    نقاط : 6294
    الفصل : 3/2
    عدد المساهمات : 363
    تاريخ التسجيل : 17/04/2009
    العمر : 32

    فوائد الرياضه Empty رد: فوائد الرياضه

    مُساهمة من طرف عزوز مشبب القحطاني الإثنين أبريل 20, 2009 9:47 am

    يسلموا سعود
    بيبرس
    بيبرس
    Admin
    Admin


    نقاط : 6217
    الفصل : 3/3
    عدد المساهمات : 155
    تاريخ التسجيل : 22/04/2008

    فوائد الرياضه Empty رد: فوائد الرياضه

    مُساهمة من طرف بيبرس الإثنين أبريل 20, 2009 9:47 am


    ©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
    ©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
    ©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووووووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
    ©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكوووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
    ©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكوووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
    ©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
    ©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
    ©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
    ©️§¤°يسلموو°¤§©️¤عبودي¤©️§¤°حلوو°¤§©️
    ©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
    ©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
    ©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
    ©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكوووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
    ©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكوووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
    ©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووووووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
    ©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️
    ©️§¤°يسلموو°¤§©️¤ مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور ¤©️§¤°حلوووو°¤§©️

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت نوفمبر 16, 2024 5:25 pm